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Parole de Nutritionniste !

Plaisir de manger, désir de santé

Tout savoir sur : Ostéoporose

Peut-on prévenir l'ostéoporose ?

L'ostéoporose est physiologiquement inévitable car elle traduit une fragilisation progressive de l'os liée à son vieillisement et à l'arrêt des sécrétions oestrogéniques. On peut toutefois en limiter la vitesse d'apparition en prenant quelques précautions : s'assurer d'un apport calcique suffisant (produits laitiers, eaux calciques), d'un apport de vitamine D suffisant (soleil, poissons gras, laitages enrichis en...

Si on ne consomme pas beaucoup de produits laitiers, quelles sont les autres sources de calcium ?

En cas de faible consommation de produits laitiers, il existe la solution des eaux calciques. Les plus riches (environ 500 mg/l) sont Contrex°, Hépar et Courmayeur°. Il a été démontré que le calcium des eaux minérales calciques est aussi bien absorbé au niveau intestinal puis fixé au niveau de l'os que le calcium des produits laitiers. C'est donc une excellente alternative : en boire 1 litre par jour apporte 500 mg de calcium...