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Parole de Nutritionniste !

Plaisir de manger, désir de santé

Est ce qu’il faut éviter certains aliments durant l'allaitement ?

Non, durant l'allaitement vous pouvez manger tous les aliments. Sachez toutefois que certains aliments à goût fort peuvent transmettre leur goût au lait. Ainsi, si vous mangez beaucoup de choux, d’asperges, d’ail, d’oignons, amusez vous à observer les goûts de votre enfant, plus tard. Peut être les aimera t’il lui aussi, pour en avoir tété pendant 5 mois !

Quant au risque allergique, quand il y a une tendance familiale, on déconseillait aux femmes de manger de l'arachide durant leur grossesse pour limiter les risques d'allergie par la suite pour le nouveau né. Toutefois, certaines études ont contredit cette recommandation. Donc, le plus simple est de manger de tout, varié et équilibré, surtout pour que vous retrouviez vos forces, car tout ceci fatigue !

 

 

 


Dr Laurence Plumey
Pour en savoir plus: Le Grand Livre de l'Alimentation, Edition Eyrolles 2014.