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Parole de Nutritionniste !

Plaisir de manger, désir de santé

Pourquoi la constipation est elle si fréquente pendant la grossesse ?

Pendant la grossesse, tout est là pour favoriser la constipation de la femme enceinte : les hormones sexuelles abondamment secrétées (rôle constipant de la progestérone) et la pression mécanique exercée sur les anses intestinales par le bébé qui se développe (surtout au 3ème trimestre). Tout ceci fait que pratiquement 20% des femmes enceintes souffrent de constipation. Dans ce cas, il faut appliquer les règles habituelles : manger davantage de légumes et de fruits (dont les pruneaux), boire au moins 2 litres d’eau par jour ; le choix d’une eau sulfatée magnésienne (comme Hépar °) est intéressant à double titre : par son effet laxatif elle aide à résoudre le problème de constipation, par sa teneur importante en magnésium (119 mg par litre) elle contribue à couvrir les besoins en magnésium (et en calcium) qui sont plus élevés durant la grossesse. Enfin, n’oublions pas un minimum d’activité physique douce. Quant aux laxatifs, attention certains sont contre indiqués durant la grossesse. En règle générale, il ne faut pas s'automédiquer durant la grossesse.

 


Dr Laurence Plumey
Pour en savoir plus: Le Grand Livre de l'Alimentation, Edition Eyrolles 2014.