hamburger

Parole de Nutritionniste !

Plaisir de manger, désir de santé

Que faut il faire pour éviter les récidives d’infection urinaire ?

Pour éviter d'avoir de nouvelles infections urinaires, voici les précautions indispensables :

Boire au moins 1,5 litre d’eau par jour : 8 à 10 verres d’eau par jour (et plus quand il fait chaud) en commençant dès le matin et en buvant tout au long de la journée, pendant et entre les repas.

Porter une culotte en coton et la changer chaque jour (ou mettre des protège slips en coton, c’est plus simple !).

Faire une toilette périnéale quotidienne et si possible après chaque passage aux toilettes. C’est d’ailleurs toute l’utilité des bidets qui sont fréquents en Europe du Sud et en Orient, et malheureusement trop rares chez nous en France !

Après avoir été à la selle, s’essuyer d’avant en arrière et non pas d’arrière en avant.

Après un rapport sexuel, faire une toilette périnéale, boire et avoir une miction.

Et pourquoi pas, si vous en aimez le goût, faire des cures de jus de crannberries (mais les vrais !). Attention, cette baie ayant un goût acide, ces jus sont en général sucrés. Donc, soit vous en buvez seulement un verre ou deux par jour, soit vous adorez et dans ce cas, prenez plutôt la version édulcorée, sans sucre.

Traiter une éventuelle constipation, car elle favorise les infections urinaires.

 

 


Dr Laurence Plumey
Pour en savoir plus: Le Grand Livre de l'Alimentation, Edition Eyrolles 2014.